Baubau – Jadwal pembukaan Piala Dunia (World Cup) 2022 yang berlangsung di Qatar tidak sampai 48 jam lagi, atau tepatnya pada 21 November 2022. Sebanyak 32 tim akan adu sikut untuk memperebutkan gelar juara. Negara manakah yang mampu meraih tropi piala? Silahkan tentukan pilihanmu.
Bagi kamu penikamat sepak bola, tentu kompetisi akbar ini merupakan kompetesi spesial yang sudah dinanti. Apalagi kalau tim idolamu turut menjadi salahsatu peserta.
Kabar baiknya, pertandingan piala dunia bisa disaksikan di Indonesia secara live melalui beberapa stasiun televesi, sehingga kamu tidak perlu jauh-jauh ke Qatar.
Namun dengan jadwal siaran langsungnya yang kadang sore hari, disambung malam hari hingga dini hari ini, mungkin akan sedikit menyita waktu istrahat kamu. Untuk itu, alangkah baiknya mempersiapkan diri agar kesehatan tetap terjaga, dan tidak mengganggu aktivitas pekerjaan.
Nah, berikut ini tips sehat menikmati keseruan menonton pertandingan Piala Dunia 2022.
1. Berdoa
Ya, baiknya kamu jangan lupa berdoa. Sebelum memulai sesuatu, baik itu pekerjaan atau aktivitas lainnya, sebagai orang beragama kita memang dianjurkan untuk berdoa. Termasuk menonton bola.
2. Kantungi Jadwal Pertandingan.
Kamu tentu tidak ingin melewatkan pertandingan tim jagoanmu, atau mungkin hanya ada beberapa tim saja yang ingin kamu saksikan, maka segera mencatat jadwal pertandingan. Dengan begitu, kamu bisa mengatur perencanaan dan memanagemen waktu.
3. Tidur Siang
Badan akan terasa lelah bila tidak tidur dengan cukup, terutama jika kamu memiliki aktivitas lain di pagi harinya. Agar tetap segar, kamu bisa mengambil jam tidur siang, setidaknya selama 20 hingga 30 menit.
Kamu juga bisa mengganti jam tidurmu dengan mulai tidur pada sore hari dan bangun satu jam sebelum pertandingan dimulai. Dengan begitu, waktu tidur kamu akan tetap terjaga.
4 Minum Air Putih
Usahakan banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Air putih juga bisa membantu untuk mengurangi kelelahan serta membantu lebih fokus.
5. Makan dan Siapkan Cemilan
Tubuh membutuhkan sesuatu untuk dibakar agar Anda bisa tetap prima. Pilih cemilan yang bisa memberikan energi tahan lama yang mengandung protein murni, seperti protein shakes, greek yogurt dan topping buah-buahan, atau irisan apel yang dioles selai kacang.
6. Rutin Olahraga
Kamu tetap harus memerhatikan kebugaran tubuh. Salah satunya dengan melakukan olahraga ringan secara rutin, seperti pemanasan, kardio, yoga, dan olahraga dengan barbel.
7. Jangan Lupa Ngopi
Tim jagoanmu bisa jadi bertanding dimalam hari, minum kafein akan membantu Anda untuk terjaga saat bekerja di malam hari. Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam kopi, teh, soda pop, minuman berenergi, coklat, dan produk lainnya.Efek kafein dapat berlangsung 4 hingga 6 jam atau lebih lama untuk orang yang lebih sensitif.
Tetapi mungkin perlu diminum dengan hati-hati. Hal itu dikarenakan kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam kopi, teh, soda pop, minuman energi, cokelat dan produk lainnya. Kafein dapat memblokir reseptor adenosin di otak kita dan menumpulkan sinyal kantuk.
8. Hindari Judi
Fenomena judi saat piala dunia bukan hal tabuh. Mudah sekali ditemukan. Taruhannya berfariasi, tergantung kesepakatan yang instan terjadi begitu saja. Mereka menganggap akan lebih seruh menonton pertandingan dengan adanya taruhan, adrenalin dirasa terpacu. Sebagian lainnya beralasan hanya sebaga bentuk keseriusan mendukung tim idolanya.
Apapaun latar alasannya, baiknya kamu hindari permainan yang dilarang di Indonesia ini. Jangan sampai kamu ketagihan yang pada akhirnya merugikan diri sendiri.
9. Jangan Galau Saat Jagoanmu Tumbang
Kalah menang dalam pertandingan sepakbola lumrah terjadi. Terkadang masih ada saja yang tidak menerima kekalahan karena adanya alasan-alasan tertentu. Seringkali wasit selalu menjadi kambing hitam.
Bagi kamu penikmat bola, baiknya euforia sewajarnya jika menang dan berlapang dada kalau jagoanmu kalah. Jangan sampai menyebabkan kegalauan berlebih hingga menyebabkan frustasi dan berdampak pada kesehatan.
Dampak paling buruknya, kamu bisa saja merusak perabotan rumah, bahkan sampai konflik dengan orang lain.
